反假货币考场上 ，不少考生握着放大镜的手微微发抖 ，盯着紫外灯的眼睛紧盯荧光特征，却在看到“假币识别 ”题目前 ，先被一股无形的紧张攫住——这几乎是金融从业者的共同经历 ，反假货币考试不同于普通考核，它不仅要求对纸张、油墨 、印刷工艺等专业知识的精准记忆 ，更需要在高压环境下保持对细节的极致敏感 ，紧张，往往成了比假币更难识别的“敌人 ”。
紧张的本质，是大脑对“失控感”的本能防御 ，当考生将“识别错误=影响金融安全 ”的责任过度放大 ，认知资源就会被焦虑占据：原本熟悉的假币特征突然变得模糊，手指触感变得迟钝 ，甚至出现“明明见过却想不起防伪点 ”的瞬间遗忘 ，这种状态下，考生容易陷入“越怕错越错”的恶性循环——而反假货币考试恰恰容不得这种循环 ，一道判断失误 ，可能影响整体成绩,更可能在未来工作中埋下风险隐患 。
破解考场紧张，需从“认知重构 ”与“生理调节 ”双管齐下 。认知层面 ，要建立“容错机制”与“目标拆解”的思维 ，反假货币考试的核心是“识别能力 ”而非“完美表现 ”，允许自己有短暂的“观察停顿”——遇到疑似假币时 ，先深呼吸1秒 ，按“固定特征→动态特征→微缩文字 ”的顺序逐项核对，而非强迫自己“立刻下结论 ”，将“通过考试”的大目标拆解为“准确识别3种常见伪造方式 ”“掌握5类核心防伪特征 ”的小任务 ，每完成一项就在心理上给自己一个正向反馈 ，用“掌控感”替代“焦虑感 ”。
生理层面，则要利用“感官锚定法 ”将注意力拉回当下 ，反假货币考试的实操环节（如点钞机鉴别 、手工触摸）本就是调动感官的过程 ，考生可主动将紧张转化为“专注力”：当心跳加速时，用指尖轻捻纸张 ，感受真币特有的“凹凸感 ”——这种触觉反馈能快速激活大脑的“体感记忆 ” ，让模糊的特征逐渐清晰；面对紫外灯下的荧光反应，若感到眩晕 ，不妨先闭眼默数3秒 ，再重新观察，避免因视觉疲劳导致的误判 。
值得注意的是 ，紧张并非完全负面 ，适度的紧张能让大脑保持警觉，提升对细节的敏感度——这正是反假货币工作所需的核心素质，关键在于将“过度焦虑”转化为“适度兴奋” ，就像经验丰富的反假员 ，面对可疑货币时，眼神锐利、动作沉稳 ，这份“稳 ”不是不紧张 ，而是将紧张内化为对专业的敬畏与对细节的执着 。
反假货币考试，本质上是一场“专业能力与心理素质的双重淬炼 ” ，当考生能用科学方法化解紧张 ，让知识储备与冷静判断形成合力，那些曾经让人手心冒汗的假币特征 ，终将成为职业生涯中“最熟悉的陌生人” ，毕竟，真正的反假高手 ，从不畏惧挑战——因为他们知道 ，唯有在考场上战胜紧张,才能在未来守护好金融安全的每一道防线。